Selamat betemu baru enggau bala kaban pemacha. Nyadika kesekali tu aku mai kitai ngenang senentang penanggul enda ulih tinduk tauka dikumbai orang saintifik nya insomnia.
Mesti mayuh orang ke kala napi penanggul enggai tinduk. Masuk tinduk pukul 11.00 malam. Tang maya sampai pukul 4 pagi, agi bedau ulih ngelelapka mata. Endang balat ngemediska kitai. Balat pedis agi enti hari siti nya, hari bekereja. Udah tama opis enggau mua ke lelak laban enda chukup tinduk. Berengkah mih telelap di opis. Silap haribulan bulih w...arning letter ari boss. huhu
Iya ti bendar tu penanggul enda ulih tinduk mayuh bepun ari beba runding tauka charut fungsyen otak kitai. Orang ke bisi penanggul enda ulih tinduk ngembuan kurang daya pengingat. Enti kitai bisi napi penanggul tu, manah diubat diatu sebedau iya raya. Tang anang nguna ubat tinduk laban iya tau ngerusakka pengerai kitai.
Tikas insomnia tu bisi tiga bengkah. Iya ti keterubah nya enda tentu raya. Orang ke napi penanggul tu semina beberapa hari aja lalu enda tentu ngenusahka maya gaya. Tikas kedua nya dikumbai jelan. Timpuh penanggul enda ulih tinduk tu nyau datai sebulan. Orang ke enggai tinduk tu nyau berasai lelak maya siang hari lalu jampat ensiban ati. Iya ti ketiga nya udah datai ba tikas kronik iya nya nyau lebih ari sebulan enda ulih tinduk maya malam. Individu ti bisi penanggul datai ba tikas tu berasai enda lantang, jampat muras, lelak sereta suah nangi.
Di baruh tu bisi sekeda tips ti ulih mantu kitai.
1. Buai tebiat rindu berunding lebuh gali. Enda ngira nya siang tauka malam, seliahka ari berunding maya garing-garing. Kebuah pia laban iya tau nyadi siti tebiat maya diri kitai lalu deka dibai ke bilik tinduk. Siti ari pun tusah tinduk iya nya untak kitai terus berunding nadai ngetu-ngetu maya kitai gali gegaring ba atas katil. Nya kitai patut ngelatih diti enda berunding maya gali gegaring. Lebuh gali, iya nya awak dikena kitai belelak ukai dikena berunding.
2. Jadika malam hari alai kitai beleak. Anang ngaga kereja opis maya hari malam. Anang kelalu berundingka utai kereja maya hari malam. Hari malam iya nya awak alai kitai belelak. Kurangka aktiviti ti tau ngasuh kitai berunding maya hari malam. Gaga aktiviti bukai ke lantang enggau diri sebilik maya malam hari.
3. Seliahka diri ari ngirup ai ti ngundan kafein maya malam hari. Ngirup ai bekafein tau bendar merangsang untak enggau sistem urat kitai. Iya tau ngasuh kitai enda ulih tinduk maya malam hari. Pia mega seliahka ari makai pemakai ti berat, 1-2 jam sebedau tinduk.
4. Seliahka diri ari tinduk maya hari salah kelala. Maya tu, tubuh kitai agi patut aktif. Enti enda, tenaga ba dalam tubuh deka dibai ke untak lalu tau ngenusahka kitai tinduk maya malam hari.
5. Aktifka diri enggau aktiviti perindang maya lemai hari. Gaga aktiviti perindang baka bejoging tauka bemain enggau bala diri sebilik. Pengelelak maya lemai hari ulih mantu kitai tinduk enggau jenak maya malam hari.
6. Bekomunikasyen sereta besosial enggau bala tawing tauka diri sebilik mega tau mantu ngelantangka kitai. Iya mega mantu kitai tinduk jenak maya malam hari.
7. Mandi mih enggau naka pemuas maya lemai. Tubuh ke udah beresi tau bendar mantu kitai tinduk jenak maya malam hari.
8. Tips kepenudi. Chuba try chara tu. Sejam sebedau tinduk, uji sebut beulang-ulang ngagai diri empu. “Aku deka tinduk jenak malam tu enggau mimpi ti manah”. Sebut betandu ngagai diri diri empu. Iya tau mai pengingin dalam diri empu ti tau meransang diri tinduk ngujungka kitai ulih tinduk jenak.
Ngarapka semua tips tu ulih mantu kitai napi penanggul enda ulih tinduk.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan